10 Cara Mengembalikan Mood Jadi Lebih Semangat dan Bahagia
Setiap kali Kamu merasa tidak mood, kurang semangat, merenung, tertekan dan merasa putus asa. Maka kamu harus mengetahui cara mengembalikan mood jadi lebih semangat dan merasa bahagia. Mood booster ada banyak cara yang bisa kita lakukan. Mood booster artinya penyemangat untuk meningkatkan mood.
Berikut adalah 10 cara mengembalikan mood menjadi lebih semangat dan bahagia,terutama saat kamu mengalami depresi atau sedang tidak mood melakukan sesuatu.
1. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Pastinya kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan memberi tekanan pada diri kami sendiri. Jika kamu marasa depresi dan kurang semangat maka kamu perlu duduk, mempertimbangkan kembali, dan harus puas serta bersyukur dengan apa yang Kamu miliki.
Saat Kamu mengalami depresi, cobalah memikirkan hal-hal dalam hidup Kamu yang Kamu syukuri. Sebaiknya kamu fokus pada apa yang Kamu miliki, dan lupakan hal-hal yang tidak kamu miliki. Ingat satu hal, bahwa kebahagiaan adalah pilihan. Kamu dapat memilih untuk merenung, merasa tertekan, atau Kamu bisa memilih untuk merasakan bahagia.
2. Lakukan Aktivitas Fisik
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan hal negatif pada diri sendiri adalah dengan aktif secara fisik. Maka kamu harus jalan-jalan, bersepeda, ataupun olahraga. Janganlah hanya berbaring di tempat tidur dan mengasihani diri sendiri. Berdiri, lakukan beragam aktivitas, dan hilangkan pikiran negatif apa pun yang kamu pikirkan.
3. Berada Dekat dengan Orang yang Dicintai
Keluarga dan teman merupakan obat mujarab terbaik yang dapat Kamu miliki saat kamu bersedih. Bahkan jika Kamu tidak dapat tidak bisa bertemu langsung, kamu bisa menelpon untuk berbicara dengan seseorang yang Kamu cintai. Terkadang yang harus Kamu lakukan adalah hanya meminta seseorang mendengarkan Kamu, sehingga Kamu dapat melampiaskan semua masalah yang kamu alami.
4. Banyak Tertawa
Cara mengembalikan mood lainnya adalah dengan banyak tertawa. Kita terkadang menjalani hidup terlalu serius. Jadi cobalah untuk menempatkan diri Kamu dalam perspektif yang berbeda. Buatlah perasaan kamu menjadi lebih bahagia dengan melihat momen kecil yang kamu alami sehari-hari yang membuat kamu tertawa bahagia.
Kamu harus ingat, bahwa kesedihan hanyalah bersifat sementara. Kamu bisa menonton film komedi, acara tv yang penuh tawa, atau membuka youtube untuk menonton video-video lucu. Sehingga dengan cara mengembalikan mood ini, kamu akan mendapatkan kembali mood dalam waktu singkat.
5. Makan Secukupnya
Banyak orang memiliki kebiasaan makan lebih banyak saat bosan dan tidak mood, terutama makan makanan junk food. Sebaiknya kebiasaan ini kamu hindari, kamu lebih baik makan makanan sehat seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan makanan sehat lainnya.
Makan makanan sehat akan membantu Kamu merasa lebih baik dan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Makanan yang sehat dapat mengusir keadaan negatif, dan menyehatkan tubuh.
6. Tarik Napas Dalam-dalam
Cara mengembalikan mood selanjutnya adalah menarik nafas dalam-dalam. Kedengarannya seperti hal sepele, tetapi bernapas dalam-dalam akan membantu Kamu mendapatkan kembali ketenangan dan menjernihkan pikiran.
Kamu bisa mencoba luangkan beberapa menit untuk memusatkan perhatian secara mendalam pada saat melakukan pernafasan dalam-dalam. Bernapaslah perlahan dan dalam, semua pikiran negatif akan mengalir keluar dari setiap hembusan napas.
7. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Hewan peliharaan merupakan terapis yang benar-benar tepat sebagai cara mengembalikan mood dengan cepat. Hewan peliharaan bisa menghiburmu saat kau sedih.
Jadi cobalah menghabiskan waktu bermain dengan hewan peliharaan seperti anjing, kucing, kelinci, kura-kura dan hewan peliharaan lainny. Dijamin bermain dengan hewan peliharaan akan menghilangkan semua stres yang kamu alami.