5 Manfaat Buah Timun yang Begitu Mengejutkan

dengar buah timur pastinya kamu sudah tidak asing dengan yang satu ini. Kebanyakan orang berpendapat jika timun merupakan salah satu lalapan wajib saat makan. Selain itu juga bisa digunakan untuk kombinasi rujak ketika ingin menambah variasi buah didalamnya. Jangan heran jika ternyata manfaat buah timun memang banyak sekali kegunaan lainnya.

Mentimun atau dikenal dengan timun, memiliki nama latin Cucumis sativu yang masuk dalam golongan buah. Pada sebuah penelitian, buah timun memiliki kandungan kalori rendah. Sedangkan buah yang satu ini juga kaya dengan serat larut dan air yang dibutuhkan oleh tubuh. Apabila digunakan untuk masker timun juga sangat bagus untuk wajah.

Membahas mengenai manfaat yang bisa didapatkan dari buah mentimun, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu ketahui.

Sejumlah Manfaat Buah Timun

Kaya Akan Nutrisi

Berhubungan dengan kesehatan, buah timun Memang masuk kategori buah yang kaya akan nutrisi. Meskipun rendah kalori tetapi buah ini banyak mengandung mineral dan vitamin. Dari 300 gram timun mengandung 11 gram karbohidrat, 2 gram protein dan 2 gram serat.

Nutrisi lain yang terdapat pada timun adalah Vitamin C, K, kalium, magnesium dan mangan. Ketika mengkonsumsinya sebaiknya jangan terlalu bersih mengupas kulitnya. Karena kandungan vitamin dan mineral serta serat sangat bagus di bagian kulit.

Kaya Antioksidan

Sejauh ini antioksidan merupakan salah satu senyawa yang bisa menangkal radikal bebas. Berbagai macam radikal bebas akan menyebabkan penyakit masuk ke dalam tubuh manusia. Sedangkan pada timun terdapat sumber antioksidan yang sangat besar.

Mengkonsumsi timun secara teratur dan rutin akan mencegah seseorang terkena penyakit kronis. Sejumlah penyakit kronis seperti kanker, paru-paru dan jantung akan semakin mudah dicegah.

Mencegah Dehidrasi

Tubuh manusia membutuhkan banyak air sehingga tidak akan mudah terkena dehidrasi. Karena setiap bacaan yang membutuhkan fisik akan mengurangi metabolisme dan kandungan air dalam tubuh.

Karena selama ini timun terdiri dari 96% air, maka ketika kamu mengkonsumsinya akan sangat efektif untuk mencegah adanya dehidrasi dan menyuplai kebutuhan cairan.

Menurunkan Gula Darah

Terdapat hasil yang mengejutkan ketika diadakan penelitian, jika setiap manusia rutin mengkonsumsi mentimun kadar gula di dalam tubuh akan cepat turun. Sehingga timun sangat efektif untuk mengontrol kadar gula darah.

Memperbaiki Sistem Pencernaan

Manfaat buah mentimun selanjutnya yaitu memperbaiki saluran pencernaan. Ketika kamu ingin mengkonsumsi makanan demi menjaga diet rutin, timun bisa menjadi salah satu solusi terbaik. Keseimbangan air di dalamnya dapat mengurangi resiko sembelit dan masalah pencernaan yang seringkali meresahkan.